„Ich weiß nicht mehr wo mir der Kopf steht!“

„Voller Stress heute“

„Hätte ich nur Ruhe!“

Wie häufig hören oder denken Sie ähnliche Sätze? Mittels Entspannungsübungen kann gezielt gelernt werden, zur eigenen Mitte zu finden und abzuschalten. Durch die Entspannung erholt sich der Körper, Geist und Seele. Gezielte Entspannung kann weiter in schwierigen Situationen, wie bei Angstzuständen oder hohen Leistungsanforderungen, hilfreich eingesetzt werden. Das Vermögen sich entspannen zu können, erleichtert auch Probleme aus einer guten Distanz betrachten zu können und ingesamt gelassener und selbstsicherer sein zu können.

Die Methoden der Entspannung sind vielfältig: Eigene Vorstellung und Eigensuggestion beim Autogenen Training, Traumreisen, gezielte Körperanspannungs- und -entspannungsübungen bei der Progressiven Muskelentspannung, Atemübungen, Entspannung bei Musik, – … jeder kann das finden, was für ihn wohltuend wirkt.